蹲踞式起跑，看起來非常的簡(jiǎn)單。然后，越是簡(jiǎn)單之處其包含的技術(shù)要點(diǎn)越是復(fù)雜。
在大型體育賽事，很多時(shí)候一個(gè)好的起跑可以奠定勝局?？粗浅：?jiǎn)單，
但想把助跑器的作用發(fā)揮到最佳，以最完美的狀態(tài)起跑，并沒有想象中的那么容易。
“比賽的時(shí)候，聽到發(fā)令槍槍響時(shí)，張開的兩臂迅速收攏，用力擺動(dòng)，
前腿使勁往后推蹬助跑器，后腿迅速向前提起。”劉潔一邊說著，
一邊用慢動(dòng)作為林宇演示?！皝?，你再來跑一趟試試，可以不用全力，
用七八分力找找感覺就可以了，主要還是練你的起跑?！薄班拧！绷钟钌钗豢跉?，
做好起跑姿勢(shì)，后腿膝關(guān)節(jié)著地。“預(yù)備！”劉潔話音未落，
林宇就做出了起跑姿勢(shì)，重心前移，兩肩前傾，稍稍越過起跑線，雙眼直視前方。“跑！
”林宇雙腳用力一蹬，大步向前，沖出的力度沒有掌握好，一個(gè)趔趄，差點(diǎn)兒跌倒。
林宇的失誤也在劉潔的預(yù)料之中。
初次使用跑鞋的人一般還不能完全適應(yīng)釘鞋的摩擦力，另外剛剛林宇的起跑太猛，
身體也有些緊繃，還沒有舒展開?！澳愕纳眢w繃得太緊，要放松，順其自然地起跑，
不要刻意。另外，起跑的第一步步伐不要邁得太大，那樣反而會(huì)影響速度。
”“現(xiàn)在先休息一下，待會(huì)兒再來，訓(xùn)練也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，
一味地拼命訓(xùn)練有時(shí)反而出不了成績(jī)，陷入惡性循環(huán)。”林宇也感覺有些累了，
停下來休息了一會(huì)兒。很快，校園里響起了第一節(jié)晚自習(xí)下課的鈴聲。
林宇站起來開始接著訓(xùn)練。
劉潔在起跑線旁喊起了起跑指令：“各就各位……預(yù)備……跑！”瞬間，
林宇前腿猛蹬助跑器，后腿向上迅速提起，像子彈一樣迅速?gòu)椛淞顺鋈ァ?/p>
這一次跑得很順暢，沒有出現(xiàn)什么意外情況。很快，林宇便跑完了百米。
慢慢走回到起跑線上，看到操場(chǎng)上面人多了不少，
林宇知道都是趁著晚自習(xí)課間休息下來溜達(dá)的。張燕婷也在其中，
她偷偷走近林宇訓(xùn)練的地方，她想看看林宇的訓(xùn)練是什么樣的。操場(chǎng)上的燈光比較昏暗，
林宇并沒有看到她，也沒有想到她會(huì)下來看自己訓(xùn)練。這時(shí)，
劉潔繼續(xù)說道：“你加速跑階段抬頭太早了，在起跑加速階段不要過早抬頭，
15米以后才開始慢慢抬頭，到20米以后才完全直立身子，這樣才是比較合理的跑法。
”“甚至很多國(guó)外的頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員要到30米以后才完全抬頭，他們?cè)谶@之前，
憑著這股向前的慣性，提高加速能力，從而提高成績(jī)，一步抬頭完全是自殺式跑法，
以后你要逐漸調(diào)整過來。”“還有就是你現(xiàn)在最需要的就是一雙新的釘鞋，
一雙適合運(yùn)動(dòng)員的釘鞋能大幅提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，而且只要是市級(jí)及其以上正規(guī)性賽事，
都是必須得穿釘鞋的。”“雖然可以向?qū)W校申請(qǐng)，但自己的情況自己才最為了解，
找到一雙適合自己的釘鞋非常重要，至少可以讓你的成績(jī)提升0.1-0.2秒。
”“快要周末了，那我這周回去再買?！绷钟蠲碱^微皺，自己的家庭條件很普通，
雖然以前沒買過釘鞋，但估計(jì)不會(huì)便宜。而且還需要買兩雙，因?yàn)榻?jīng)常訓(xùn)練，
磨損比較大，預(yù)防在出現(xiàn)意外的情況下能有個(gè)替換的。林宇估計(jì)可能要四五百塊錢，
這已經(jīng)超出了他一個(gè)月的生活費(fèi)了。雖然家里還遠(yuǎn)說不上貧困，但也非常普通，
這一筆錢不是小數(shù)目了。劉潔也知道林宇家庭條件很普通，
于是說道：“現(xiàn)階段也不是太著急，至少在近兩個(gè)月內(nèi)還不是必須的，
可以暫時(shí)先穿之前畢業(yè)的體育生剩下的，等放假的時(shí)候再買。”“行。
”如果是前世的他，會(huì)覺得穿其他人的鞋子有些丟人。
但現(xiàn)在的他卻能夠坦然去接受，因?yàn)樾闹杏懈h(yuǎn)的目標(biāo)，這一切都不算什么。
……晚自習(xí)過后。張燕婷回到家里，往二層上走，很快走進(jìn)了自己的房間。
“婷婷，今天晚上做了你最愛吃的酸菜魚，快過來嘗嘗?！薄暗纫幌?，
我作業(yè)還沒做完呢，等下再下來。”說完，張燕婷關(guān)上了自己臥室的門。
打開書桌旁邊的柜子，拿出了自己的存錢包。
里面存著從小到大家人和親戚給的壓歲錢和零花錢?！昂镁脹]數(shù)錢了，
數(shù)一數(shù)看現(xiàn)在攢了多少?！弊炖镟?，取出了里面的紙幣。張燕婷開始數(shù)了起來。
0……500……2000……5000……10000……55000……”第二天。
第一節(jié)晚自習(xí)開始后，林宇又來到昨晚訓(xùn)練的地方，做了一會(huì)兒熱身運(yùn)動(dòng)。
就見劉潔手拿一個(gè)袋子過來。劉潔放下袋子，從中取出兩個(gè)鞋盒，
遞給林宇道：“來，這是你的釘鞋?！绷钟钜苫蟮溃骸斑@是哪兒的？怎么像是新的？
”“今天我跟學(xué)校申請(qǐng)了兩雙新的釘鞋，你以后暫時(shí)就穿這個(gè)吧。
”林宇覺得劉潔在掩飾什么，他兩世為人，沒這么天真，
先不說學(xué)校愿不愿意免費(fèi)給他申請(qǐng)批下來兩雙新的釘鞋，就算愿意，也沒那么快，
今天申請(qǐng)馬上就拿到了，這怎么可能？“老師，這是你自己花錢買的吧？多少錢一雙，
周末回來我就還給你?！绷钟铖R上說道。他知道劉老師經(jīng)濟(jì)條件也不寬裕，
怎么會(huì)讓她幫自己墊付買釘鞋的錢呢。劉潔沒好氣地說道：“你是不是想得太多了，
我一個(gè)月工資才多少，勉強(qiáng)夠我生活呢，我哪兒去找多余的錢幫你買鞋。
”林宇看著劉潔的神情，不像是裝出來的，那這是什么情況？“好了，
別想那么多了，也不知道小小年紀(jì)哪來那么多的心思。是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)看了之前校運(yùn)會(huì)你的比賽，
再加上我說了你的情況，學(xué)校這才大力支持?！薄摆s緊把鞋換上，馬上開始訓(xùn)練，
把成績(jī)提升上來才是王道，馬上就是縣中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)了，學(xué)校也非常重視，
爭(zhēng)取再提升一兩個(gè)臺(tái)階?！绷钟钜矔簳r(shí)不管那么多了，不管是不是劉潔幫自己墊付的錢，
自己只有努力訓(xùn)練，取得好的成績(jī)才是對(duì)她最好的回報(bào)。
林宇換上新的釘鞋開始訓(xùn)練起來。