他想好好思考一下自己接下來的路怎么走。這部劇之后，兩個人成了朋友，

喬知什么都很好就是不夠自律，喜歡吃一些重油重辣的食物，也不喜歡去健身維持身材。

溫嶼安在這方面就非常的自律，減脂餐、健身房、跑步一樣不落。

喬知馬上就要進新的劇組了，想要自己的狀態(tài)更好，去請教了溫嶼安怎么短時間內瘦下來，

看起來更加精神。溫嶼安將自己日常的減脂餐分享給喬知，并且督促她去健身房鍛煉。

“我純餓應該更快吧?！眴讨X得這些好麻煩，“這樣傷身體，對胃不好，

而且瘦下來狀態(tài)看起來也不會太好，你按我這個來，保證你進組前達到你想要的狀態(tài)。

”溫嶼安說著就給喬知把一個月計劃做出來發(fā)過去了。“好哥們。

”喬知看著溫嶼安發(fā)過來的計劃表，決定試一試?！澳俏医裉炀拖葟脑缢_始吧。

晚安啦”喬知剛好今天沒什么活動。打算睡個美容覺。第二天喬知按照溫嶼安的計劃，

起床先喝了一杯溫水，拉伸了一下身體。煮雞蛋和牛奶，補充蛋白，快速解決早餐后，

出門跑步。長時間不鍛煉，喬知跑了三四百米就大喘氣上了，

真不知道什么時候才能跑到2公里！跑是跑不動了，喬知走完了兩公里?；氐郊乙呀?jīng)累癱了，

看了看時間不早了，今天要拍一個戶外的活動。沖個澡就急沖沖的出門了。

一上午大量的活動，喬知早都餓的老眼昏花了，提前讓助理給自己點了減脂餐，

本來要自己帶的，今天時間沒把握好，只能在外面點了，

還好這家的減脂餐看起來和溫嶼安計劃里的差不多。下午又是另一個行程，還好，

下午的行程沒有早上那么累。很快就到了下午飯時間，“啊啊啊，人生還有什么意義，

這草有什么吃的，我要吃火鍋、麻辣燙、烤肉....”喬知看著一堆菜葉子哀嚎著。“姐，

馬上進組了，忍忍，忍忍，拍完咱吃?！敝沓澈暹叧灾痣u面，給喬知看的眼紅了。

好不容易熬到晚上回家，喬知硬是忍著沒吃，8點以后不喝水，還好這時間還能喝兩口水，

晚上睡覺的...