三級(jí)跳遠(yuǎn)分為急性三級(jí)跳和立定三級(jí)跳，而體考的素質(zhì)考試項(xiàng)目為立定三級(jí)跳。
立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作并不復(fù)雜，雙腳起跳，第一跳落地單腳，第二跳為跨，換腳落地，
第三跳雙腳落地。想要取得好成績(jī)，對(duì)腿部力量和爆發(fā)力要求很高，還有一點(diǎn)也特別重要，
身體協(xié)調(diào)能力一定要好。侯俊凱就是很好的例子，王羽對(duì)他印象很深刻，
此人身體素質(zhì)非常好，彈跳力很驚人，不到一米八的身高，王羽卻見(jiàn)過(guò)他扣籃。
可因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)能力有所欠缺，導(dǎo)致他的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)在體考的時(shí)候并沒(méi)有取得滿分。
立定三級(jí)跳遠(yuǎn)相對(duì)簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，很快就輪到王羽。
立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是王羽以前最自信的項(xiàng)目，當(dāng)初來(lái)體訓(xùn)隊(duì)時(shí)，也是他唯一拿得出手的項(xiàng)目，
第一次測(cè)試8.6米，高考體考8.8米，成績(jī)已經(jīng)是中等偏上。站在起跳板上，
王羽看著幾米外的沙坑，下蹲幾次的同時(shí)前后擺動(dòng)了幾下手臂，雙腳力量爆發(fā)，
身體蹬地而起。見(jiàn)到是王羽在練習(xí)，其他人都目不斜視的看來(lái)。王羽第一跳左腳落地，
第二跳則是右腳落地，最后雙腳落入沙坑，身體前撲。“臥槽?。?！”“牛逼啊，
三級(jí)跳也是九米以上，這樣的人，不用訓(xùn)練去體考也是必過(guò)?。?/p>
”“要是說(shuō)他初中的時(shí)候沒(méi)有練過(guò)，我絕對(duì)不信?！薄八€真沒(méi)有學(xué)過(guò)，
初中我就是和他一個(gè)學(xué)校的，并沒(méi)有和我們一起訓(xùn)練過(guò)?！蓖跤鹕裆?dòng)，感慨萬(wàn)千，
不過(guò)很快又將心中的激昂壓下，雖然現(xiàn)在底子變好了，在他們體訓(xùn)隊(duì)也算不錯(cuò)?？伤溃?/p>
一山更比一山高，他的目標(biāo)不在這里，而是全國(guó)乃至……全世界！相比之下，王羽還差得遠(yuǎn)！
王羽將素質(zhì)訓(xùn)練都初步測(cè)試了一遍，也就是王羽跳完立定三級(jí)跳遠(yuǎn)之后，
立刻就有人跑去王猛那里。王猛一邊聽(tīng)著來(lái)人的話語(yǔ)，一邊看向王羽這里，
最后臉上更是出現(xiàn)了難得一見(jiàn)的笑容。王猛笑得扣不攏嘴，走向高二體訓(xùn)隊(duì)教練龐飛那里，
開(kāi)始和龐飛攀談起來(lái)，王猛眉飛色舞的表情落在一些學(xué)生眼里，都是一呆，以為自己看錯(cuò)了。
“王老今天怎么了，臉上竟然出現(xiàn)那種喜笑顏開(kāi)表情，受刺激了？
”“今天一下子收了三個(gè)好苗子，怎么能不開(kāi)心?！薄皳?jù)有人說(shuō)，那個(gè)叫王羽的，
三項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練表現(xiàn)都極佳，是最有可能成為我們隊(duì)里第五個(gè)滿分的人?！本瓦@樣，
王羽不但成功的加入體訓(xùn)隊(duì)，他的事跡還被人津津樂(lè)道，很多人都愿意和他接近，
對(duì)他的態(tài)度有了明顯的轉(zhuǎn)變。體訓(xùn)課結(jié)束后，王猛將王羽他們?nèi)齻€(gè)新人叫到一起，
先是問(wèn)他們第一次訓(xùn)練的感受，三人的回答都讓王猛很滿意。
王猛又問(wèn)道：“你們?nèi)齻€(gè)有沒(méi)有考慮選擇什么專項(xiàng)？”羅星先回道：“我準(zhǔn)備選擇兩百米。
”侯俊凱也回答道：“我也選擇兩百米。”王猛又看向王羽，