香蕉狠狠干,爆操日本美女,99福利网,自拍偷在线精品自拍偷99九色,亚洲国产一区二区天堂,亚洲美女一级,在线中文字幕日韩

>>> 戳我直接看全本<<<<

器械區(qū)金屬碰撞的脆響里,

林舟注意到那個(gè)穿灰色連帽衫的男人已經(jīng)對(duì)著固定器械高位下拉研究五分鐘了。

一邊看著教學(xué)視頻一邊進(jìn)行著實(shí)操,可能因?yàn)閺奈唇佑|過(guò)器械鍛煉,

依舊找不到合適的發(fā)力點(diǎn)。本著對(duì)會(huì)員身體健康負(fù)責(zé)的想法,林舟走了過(guò)去,

拍了拍對(duì)方的肩膀?!澳?,我是這個(gè)健身房的教練,

剛才在旁邊看您使用這個(gè)器械的動(dòng)作是不標(biāo)準(zhǔn)的,發(fā)力不對(duì)會(huì)傷肩。

”這是陳硯第一次見到林舟。三十歲的男人站在器械旁,

晨光透過(guò)高窗落在他流暢的肌肉線條上,不是健身房常見的那種鼓鼓囊囊的大塊頭,

而是像被精心打磨過(guò)的玉石,每一寸都透著力量與柔韌的平衡。特別是俯身時(shí),

肩胛骨撐起薄薄一層皮膚,劃出漂亮的蝴蝶骨形狀,陳硯覺得自己的代碼都沒這線條好看。

“應(yīng)該沉肩,用背肌帶動(dòng)手臂向下拉,您試試?!绷种凵鲜謳完惓帞[好姿勢(shì),

然后用手輕輕抵著肩背位置,防止他聳肩?!皩?duì),呼氣向下拉,感覺背肌在發(fā)力。

”陳硯雖然常年坐在辦公室不運(yùn)動(dòng),但到底還是年輕,基本的男人力量還是有的。

在林舟的幫助下,完成了相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的一組。“感受到背肌發(fā)力了嗎?”“沒有太大的感覺哎。

”“那再來(lái)兩組,感受一下?!标惓幵诹种鄣闹笇?dǎo)下,完成了三組標(biāo)準(zhǔn)的高位下拉。

“您是想鍛煉什么部位呢?我可以帶您體驗(yàn)一下。”作為一名私教,

林舟其實(shí)還是想推銷私教課的。陳硯上下掃過(guò)他繃緊的運(yùn)動(dòng)背心,

這人的肌肉完全長(zhǎng)在他的審美點(diǎn)上,喉結(jié)幾不可察地動(dòng)了動(dòng):“主要就是肩頸胸吧,

長(zhǎng)時(shí)間在電腦前,這塊有點(diǎn)不舒服?!薄澳悄囈幌逻@個(gè)坐姿推胸器。

”陳硯掃過(guò)對(duì)方飽滿的胸肌,嘴角勾起一抹笑:“教練先示范一下吧?!绷种垡贿呏v解,

一邊進(jìn)行操作示范:“首先要將座位調(diào)好,然后背部貼在靠背上,雙手握住把手,

利用胸肌帶動(dòng)手臂向前推?!绷种圩隽藘蓚€(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作后,起身,讓陳硯自己體會(huì)一下。

作為一個(gè)初學(xué)者,陳硯根本找不到胸肌的發(fā)力點(diǎn),完全是用胳膊的力氣向前推動(dòng)?!安粚?duì),

你要使用胸肌的力量?!绷种蹖㈥惓幍囊恢皇址旁谧约旱男丶∩?,然后用力,“感受到了嗎?

是這塊在發(fā)力?!标惓幐糁路陨园戳讼率窒碌募∪猓?,

真不錯(cuò)啊~林舟帶著陳硯體驗(yàn)了幾個(gè)器械后,開口道:“您看需要報(bào)私教課嗎?

其實(shí)您這種初學(xué)者,應(yīng)該……”“我報(bào)?!标惓幹苯哟驍嗔种鄣脑挘?/p>

指腹無(wú)意識(shí)地摩挲著手機(jī)殼,“就你帶?!绷种塾悬c(diǎn)懵,他本來(lái)想說(shuō),如果想報(bào)私教課的話,

他可以幫忙推薦老師。林舟其實(shí)已經(jīng)習(xí)慣了被學(xué)員挑挑揀揀,畢竟這個(gè)看臉的時(shí)代,

自己不算傳統(tǒng)意義上的帥哥,而且也沒有其他教練能說(shuō)會(huì)道,幽默有趣,

肌肉也沒有其他教練那么發(fā)達(dá),所以他手下的學(xué)員其實(shí)沒有幾個(gè)。

眼前這個(gè)年輕男人一看就家境優(yōu)渥,一身裝備低調(diào)昂貴,怎么會(huì)選自己?直到后來(lái)他才知道,

陳硯當(dāng)初純粹是覺得“這教練身材長(zhǎng)在我審美點(diǎn)上”。

私教課總是在陳硯擠出來(lái)的碎片時(shí)間里進(jìn)行。他學(xué)東西快,

編程時(shí)的邏輯思維用到發(fā)力技巧上居然很適配,只是總被突發(fā)工作打斷。第一次正式上課,

林舟提前十分鐘就到了訓(xùn)練區(qū),仔細(xì)檢查了一遍要用到的器械。他拿出筆記本,

上面密密麻麻寫著針對(duì)陳硯身體狀況的訓(xùn)練計(jì)劃,字體工整清秀,像他的人一樣,

透著股認(rèn)真勁兒。陳硯推門進(jìn)來(lái)時(shí),手里還拿著個(gè)平板電腦,屏幕上滿是復(fù)雜的代碼。

“抱歉,來(lái)晚了兩分鐘?!彼Z(yǔ)速很快,帶著點(diǎn)歉意,將平板往旁邊的置物架上一放,

“開始吧?!绷种埸c(diǎn)點(diǎn)頭,走到史密斯架旁:“今天先從基礎(chǔ)的深蹲開始,

改善一下你久坐導(dǎo)致的髖部緊張?!彼呎f(shuō)邊示范,“雙腳與肩同寬,臀部向后坐,

膝蓋不要超過(guò)腳尖,感受大腿后側(cè)的發(fā)力……”陳硯學(xué)得很專注,

只是身體的協(xié)調(diào)性實(shí)在算不上好。剛蹲下去,膝蓋就不自覺地內(nèi)扣,林舟趕緊上前,

雙手輕輕扶住他的膝蓋外側(cè)?!巴鶅蛇叴蜷_一點(diǎn),對(duì),保持這個(gè)姿勢(shì)?!彼恼菩臏?zé)幔?/p>

帶著常年鍛煉留下的薄繭,觸碰到陳硯皮膚的瞬間,陳硯覺得膝蓋那里像有電流竄過(guò),

渾身一僵?!霸趺戳??是身體不舒服嗎?”林舟察覺到他的異樣,立刻松開手,關(guān)切地問(wèn)。

“沒事?!标惓幎硕ㄉ?,重新調(diào)整姿勢(shì),“繼續(xù)吧?!敝皇莿偛拍屈c(diǎn)觸感,

像在他心里投下了一顆小石子,漾起圈圈漣漪。那節(jié)課結(jié)束后,

陳硯看著林舟收拾器械的背影,

拿出手機(jī)給組員發(fā)了條消息:“未來(lái)三個(gè)月晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)的時(shí)間,除了緊急情況,

不要打擾我?!苯M員秒回:“陳哥,我的哥!您這是要干嘛?最近項(xiàng)目正緊呢。

”陳硯盯著林舟彎腰時(shí)繃緊的腰線,嘴角勾起一抹意味深長(zhǎng)的笑:“干大事。

”私教課上到第二周,陳硯的進(jìn)步非常明顯,至少深蹲時(shí)膝蓋不會(huì)再內(nèi)扣了。

然而計(jì)劃趕不上變化,這天課剛上到一半,他的手機(jī)就像炸開一樣響個(gè)不停。“抱歉。

”陳硯看了眼來(lái)電顯示,眉頭緊鎖,接起電話,“什么事?……數(shù)據(jù)異常?

把日志發(fā)我郵箱……我現(xiàn)在回不去,遠(yuǎn)程處理?!睊炝穗娫?,

他一臉歉意地看向林舟:“林教練,我得處理點(diǎn)工作,可能要耽誤一會(huì)兒。

”林舟連忙擺手:“沒事沒事,你先忙,我等你?!标惓幷伊艘粋€(gè)空閑的座位,

從包里拿出筆記本電腦,開機(jī)速度快得驚人。指尖在鍵盤上翻飛跳躍,

發(fā)出密集而規(guī)律的輕響,眉頭微蹙,眼神專注得像在進(jìn)行精密手術(shù)。林舟原本想收拾器械,

卻不知不覺站在原地。他見過(guò)陳硯練器械時(shí)的笨拙,見過(guò)他被自己糾正動(dòng)作時(shí)的坦然,

卻沒見過(guò)這樣的陳硯——冷靜、銳利、掌控一切,仿佛整個(gè)世界都濃縮在那塊發(fā)光的屏幕里。

夕陽(yáng)的光勾勒出他挺直的鼻梁和緊抿的唇線,林舟的心跳莫名漏了一拍,臉頰悄悄發(fā)燙。

不知不覺,健身房里的人越來(lái)越少,窗外的天色也漸漸暗了下來(lái)。林舟看了眼時(shí)間,

已經(jīng)快十點(diǎn)了,離關(guān)門只剩半小時(shí)。他猶豫著要不要提醒陳硯,又怕打擾到他工作,

只能在一旁默默等著?!案愣ā!彪S著最后一個(gè)字符的敲定,陳硯長(zhǎng)舒一口氣,合上電腦,

才發(fā)現(xiàn)周圍早就空無(wú)一人,只有林舟還坐在旁邊的瑜伽墊上,手里拿著本健身雜志,

眼神卻有些放空?!氨?,耽誤你下班了?!绷种刍剡^(guò)神,連忙站起來(lái):“沒事,

我也沒什么事情?!鞭Z隆一聲,外面突然開始下起了暴雨。陳硯走到窗邊一看,

外面正刮著狂風(fēng),雨滴砸在玻璃上,發(fā)出噼里啪啦的聲響?!斑@雨下得夠大的。

”他轉(zhuǎn)身看向林舟,“天氣預(yù)報(bào)說(shuō),這場(chǎng)雨估計(jì)要維持好幾個(gè)小時(shí),你怎么回去?

”“我……我住得不遠(yuǎn),走路大概二十分鐘?!绷种坌÷曊f(shuō),心里卻在犯愁,

其實(shí)他住的還蠻遠(yuǎn)的,一個(gè)城中村,這么大的雨,而且時(shí)間有點(diǎn)晚了,不太好打車。

不然去樓上的網(wǎng)吧通宵吧?!白呗??”陳硯皺起眉,“這么大的雨怎么走?我送你。

”“不用不用,太麻煩你了。”林舟連忙擺手拒絕,他其實(shí)不太想讓陳硯知道自己住在哪兒。

“不麻煩,正好順路?!标惓幉挥煞终f(shuō)地拿起他的包,“走吧?!绷种坜植贿^(guò)他,

只能跟著上了車。車?yán)锖芨蓛?,彌漫著淡淡的雪松味,和陳硯身上的味道一樣?/p>

林舟坐在副駕駛座上,在導(dǎo)航上輸入自己家的位置后,便雙手緊張地抓著衣角,

眼睛盯著窗外飛速掠過(guò)的街景。車子開了大概二十分鐘,拐進(jìn)一條狹窄的巷子。

巷子兩旁是密密麻麻的握手樓,墻皮斑駁,電線像蜘蛛網(wǎng)一樣纏繞在半空。

路兩旁擺著各種小攤,雖然已經(jīng)很晚了,還有幾家亮著昏黃的燈光。

“就在前面那個(gè)路口停吧,我家就在路口旁邊第二棟,我可以走過(guò)去的。

”林舟的聲音低得像蚊子哼,臉頰發(fā)燙。陳硯卻沒停,

一直把車開到林舟說(shuō)的路口旁第二棟居民樓下。“這里能停車嗎?”他問(wèn)?!澳堋芡!?/p>

”林舟的頭幾乎埋到了胸口,他能感覺到陳硯的目光落在這棟樓的墻壁上,

那里貼著各種各樣的小廣告,甚至還有些撥打電話上門的廣告?!澳阕∵@兒?

”陳硯的語(yǔ)氣很平淡,聽不出什么情緒?!班?。”林舟點(diǎn)點(diǎn)頭,解開安全帶,

只想趕緊逃離這里,“今天謝謝你送我回來(lái),我先走了?!薄傲种??!标惓幗凶∷?。

林舟停下腳步,回頭看他,眼里帶著點(diǎn)慌亂?!懊魈焐险n記得穿件厚點(diǎn)的衣服,明天會(huì)降溫。

?!标惓幙粗凵裾J(rèn)真,“還有,這里挺好的,旁邊有家大盤雞很好吃,

我們有時(shí)候經(jīng)常來(lái)這里吃,下次帶你去?!绷种坫蹲×耍?/p>

他以為陳硯會(huì)露出鄙夷或者驚訝的表情,可他什么都沒看到,只有真誠(chéng)。一股暖流涌上心頭,

他鼻子一酸,趕緊低下頭:“嗯,知道了。晚安?!薄巴戆病!弊阅且院?,

林舟看陳硯的眼神總是帶著小心翼翼的躲閃。他會(huì)提前備好陳硯愛喝的冰水,

會(huì)記得他哪塊肌肉需要加強(qiáng)訓(xùn)練,會(huì)在他又一次因?yàn)楣ぷ鞯⒄`課程時(shí),默默把器材調(diào)好等他,

會(huì)在他因?yàn)楣ぷ靼櫰鹈碱^時(shí),悄悄給他剝一顆糖。這些細(xì)節(jié)沒有逃過(guò)陳硯的眼睛,

心里像揣了只小兔子,癢癢的。他以前從沒對(duì)誰(shuí)有過(guò)這種感覺,看到林舟對(duì)自己笑,

他會(huì)覺得一整天的疲憊都煙消云散;看到林舟被自己逗得臉紅,

他會(huì)覺得比寫出一個(gè)完美的代碼還開心。有一天晚上,健身房快關(guān)門的時(shí)候,又下起了雨,

比上次還大。林舟站在門口,看著瓢潑大雨,嘆了口氣。他今天特意帶了傘,可這雨勢(shì),

傘估計(jì)也起不了多大作用?!坝譀]帶傘?”一個(gè)熟悉的聲音在身后響起。林舟回頭,

看到陳硯拿著兩把傘走了過(guò)來(lái)?!安皇?,帶了?!彼麚P(yáng)了揚(yáng)手里的傘?!斑@雨太大了,

你的傘太小,擋不住。”陳硯把其中一把大傘塞到他手里,“拿著,我送你回去。

”“不用了,我自己可以……”“別廢話了,走吧?!标惓帗伍_傘,拉著他走進(jìn)雨里。

巷子口被堵住了,車進(jìn)不去,陳硯索性將車停在外面,自己撐著傘將林舟送進(jìn)去。

兩人并肩走在巷子里,雨水敲打著傘面,發(fā)出噼里啪啦的聲響。巷子里的路有些坑洼,

積了不少水,陳硯下意識(shí)地把林舟往里面拉,自己走在靠水洼的一側(cè)。

“你為什么要報(bào)我的私教課?。俊绷种弁蝗粏?wèn),聲音被雨聲蓋得有些模糊?!耙?yàn)槟憬痰煤茫?/p>

認(rèn)真?!标惓幉患偎妓鞯鼗卮?。“可是健身房里比我教得好的教練有很多。”陳硯停下腳步,

轉(zhuǎn)頭看著他。路燈的光透過(guò)雨幕照在他臉上,眼神格外清晰?!耙?yàn)槲蚁矚g你。

”林舟的心跳瞬間漏了一拍,他瞪大眼睛看著陳硯,以為自己聽錯(cuò)了。“你……你說(shuō)什么?

”“我說(shuō)我喜歡你。”陳硯的語(yǔ)氣很平靜,卻帶著一種不容置疑的認(rèn)真,“從第一次見你,

我就覺得你很特別。后來(lái)跟你上課,看到你認(rèn)真的樣子,看到你照顧我的樣子,

我就更喜歡你了?!绷种鄣哪橆a像火燒一樣燙,他低下頭,不敢看陳硯的眼睛,

嘴里支支吾吾地說(shuō)不出話來(lái)。“我……我……”“你不用現(xiàn)在回答我?!标惓幮α诵?,

仗著比林舟高,伸手揉了揉他的頭發(fā),“我可以等,等你想清楚?!蹦翘焱砩希?/p>

林舟躺在床上,翻來(lái)覆去睡不著。陳硯的話一直在他耳邊回響,他的心像揣了只小鹿,

砰砰直跳。他承認(rèn),自己早就對(duì)陳硯動(dòng)心了,從看到他專注工作的樣子開始,

只是他一直不敢承認(rèn),也不敢奢望。他們之間的差距太大了,陳硯是名校畢業(yè)的高級(jí)程序員,

住在高檔小區(qū),開著豪車;而自己只是個(gè)普通的健身教練,住在城中村。

他覺得自己配不上陳硯??申惓幍难凵衲敲凑嬲\(chéng),他說(shuō)喜歡自己,說(shuō)這里挺好的。

林舟的心像被什么東西撓了一下,又癢又暖。第二天上課,林舟看到陳硯,臉?biāo)查g就紅了。

他不敢看陳硯的眼睛,低著頭擺弄著器械。“今天怎么了?臉這么紅?”陳硯走到他面前,

故意湊近了些,溫?zé)岬臍庀娫谒亩??!皼]……沒什么?!绷种弁笸肆艘徊剑?/p>

心跳得更快了?!笆遣皇亲蛲頉]睡好?”陳硯挑眉,“還是在想我對(duì)你說(shuō)的話?

”“你……你別亂說(shuō)?!绷种鄣哪橆a更燙了,他拿起一個(gè)啞鈴,“我們開始上課吧。

”陳硯看著他慌亂的樣子,覺得好笑又可愛。他也不逗他了,乖乖地站到訓(xùn)練位置上。

那節(jié)課,林舟總是走神,好幾次糾正動(dòng)作都搞錯(cuò)了地方。陳硯也不戳破,只是配合著他,

眼神里帶著藏不住的笑意。課快結(jié)束的時(shí)候,陳硯突然說(shuō):“周末有空嗎?

我知道有家餐廳不錯(cuò),想請(qǐng)你去嘗嘗?!绷种坫读艘幌?,

下意識(shí)地想拒絕:“我們沒有周末……”“可以調(diào)休嘛。”陳硯打斷他,“就當(dāng)放松一下,

總待在健身房也不好?!绷种劭粗诖难凵瘢睦锏木芙^話怎么也說(shuō)不出口。

“那……好吧?!敝苣┠翘欤惓庨_車來(lái)接林舟。林舟特意換了身干凈的衣服,

一件簡(jiǎn)單的白色T恤和牛仔褲,頭發(fā)也梳得整整齊齊。他站在樓下等陳硯的時(shí)候,

心里既緊張又期待。陳硯看到他,眼睛亮了一下:“第一次看你不穿教練服的樣子,很好看。

”林舟的臉又紅了,低下頭:“謝謝?!避囎右宦烽_到市中心的一家餐館,

餐館外表看起來(lái)很樸素,但內(nèi)里裝修得很精致。林舟坐在靠窗的位置,看著窗外的車水馬龍,

心里有些不安?!翱纯聪氤允裁?。”陳硯把菜單遞給她。林舟接過(guò)菜單,

隨意點(diǎn)了兩道平價(jià)的菜,就將菜單還給了陳硯。“有什么忌口嗎?喜歡甜口的還是辣口的?

喝飲料還是水?”陳硯一邊翻菜單一邊問(wèn)?!皼]有什么忌口,甜口辣口都行,

你看你想吃什么。我喝水就好,謝謝?!钡炔说臅r(shí)候,兩人都沒說(shuō)話,氣氛有些尷尬。

林舟低著頭,看著桌子上的餐布,手指無(wú)意識(shí)地?fù)钢厦娴幕y?!澳阋郧笆求w操運(yùn)動(dòng)員?

”陳硯突然開口打破了沉默。“嗯。”林舟點(diǎn)點(diǎn)頭,“練了十幾年,后來(lái)受傷了,就退役了。

”“很厲害啊。”陳硯看著他,“體操很難吧?”“還好,習(xí)慣了就好了?!绷种坌α诵?,

想起以前訓(xùn)練的日子,雖然辛苦,但也很充實(shí),“只是后來(lái)受傷,不能再練了,挺可惜的。

”“現(xiàn)在當(dāng)健身教練也挺好的,能幫到別人?!标惓幷f(shuō),“我以前身體很差,

體檢報(bào)告一堆問(wèn)題,練了這幾個(gè)月,感覺好多了?!薄澳峭玫??!绷种劭粗?/p>

“你工作那么忙,還是要多注意身體。”“嗯,以后有你監(jiān)督我,肯定會(huì)越來(lái)越好的。

”陳硯笑著說(shuō),眼神里帶著點(diǎn)狡黠。林舟的臉又紅了,趕緊低下頭喝了口水。

菜很快就上來(lái)了,賣相精致,味道也很好。林舟吃得很認(rèn)真,陳硯則時(shí)不時(shí)地給他夾菜。

免費(fèi)章節(jié)試讀完成,戳我看全文。


更新時(shí)間:2025-08-05 14:19:31